INDICAÇÃO SAÚDE E LONGEVIDADE

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RESUMO DAS INDICAÇÕES POSTADAS, ATÉ 26 DEZ 22, 

SOBRE AS QUESTÕES DA SAÚDE E LONGEVIDADE.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças relacionadas ao sedentarismo matam 300 mil pessoas por ano no Brasil. Esse número tende a continuar crescendo à medida em que as pessoas dizem

“não ter tempo” para praticar atividades físicas.

https://veja.abril.com.br/saude/oms-mostra-dados-ineditos-sobre-impactos-da-falta-de-exercicios-para-saude/

ATIVIDADES FÍSICAS

35 doenças causadas pela inatividade física.

https://www.youtube.com/watch?v=Of_vtV0OOlk

Outros vídeos do Canal Superimunidade

https://www.youtube.com/@Superimunidade/videos

INDICAÇÃO DE APLICATIVOS:

- 5-Minute Fitness

https://www.youtube.com/@5-minutefitness673/videos

- WORKOUT

https://www.youtube.com/@WORKOUTBody/videos

ALIMENTAÇÃO

10 ALIMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS NATURAIS que NUNCA DEVEM FALTAR na sua casa

https://www.youtube.com/watch?v=8xTI9_UpQLo

NUTRICIONISMO COMO NÓS NUNCA VIMOS.

Alimentos que ajudam os rins 

https://youtu.be/ivvZ6wuQUjY

10 alimentos que INFLAMAM o corpo!

https://www.youtube.com/watch?v=yj0TsG_KaQM

10 INCRÍVEIS ALIMENTOS QUE LIMPAM seus VASOS SANGUÍNEOS | MELHORA A CIRCULAÇÃO (E OS 5 PROIBIDOS)

https://www.youtube.com/watch?v=WPmNQONXfVU

10 MAIORES MENTIRAS SOBRE DIABETES, PRÉ-DIABETES E AÇÚCAR ALTO NO SANGUE REVELADAS

https://www.youtube.com/watch?v=KAcjSu3wz1Q

OUTRAS INFORMAÇÕES IMPORTANTES

MAIOR causadora de PRESSÃO ALTA

https://www.youtube.com/watch?v=vCxFMtO2gbA

Google Fit, se pode medir, monitorar e armazenar suas informações de condicionamento físico em dispositivos móveis e smartwatches. É necessário ter um dispositivo móvel e uma Conta do Google, para começar a usar o Fit.

https://tecnoblog.net/responde/como-funciona-o-google-fit/

APLICATIVO GOOGLE FIT PARA INSTALAR E ABRIR NO SEU CELULAR: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness

Em complementação ao planejamento das atividades, a DICA é passar a usar o GOOGLE AGENDA, tudo gratuito.

https://youtu.be/ZaRZD5nuqFM

Como Envelhecer - palestra da Dra Ana Claudia Quintana Arantes

https://www.youtube.com/watch?v=pSxvtbqXmFk

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Associação dos Oficiais da Reserva, Reformados e Pensionistas da Polícia Militar e Corpo de Bombeiros Militar do Estado de Pernambuco